2014-09-16
20:56:22
Träning och snacks
God kväll!
Eftersom förkylningen inte är riktigt borta så bestämde jag mig för att köra ett pass ikväll, ist för två som jag brukar. Det gick bra och var som vanligt otroligt roligt.
Igår rostade jag mandlar och cashewnötter i honung. Det blev riktigt gott. Så det fick bli lite nötter och en halv banan till kvällsfika. Så nu är jag mätt, mör och nöjd. 😄
Nu blir det lite slappande i soffan innan läggdags.
Kram på er alla
2014-09-09
20:53:15
Smörgås
Tänk att det ska vara svårt att låta bli dessa mackor.
Halsen och hostan stoppade dagens träning. Ist blev det en kopp te och två hårdmackor med ost. Det är så himla gott med macka, allra helst till en god kopp te. Hittade en ny favorit igår, Harmonise från Pukka. Supergott!
Var och fikade hos en ny fin vän igår kväll. Härligt att man faktiskt kan få nya vänner även i vuxen ålder. Glad och tacksam för det!
Idag är det medicindag. Får se hur kroppen väljer att reagera den här veckan. Lite jobbigt att aldrig riktigt veta. Men men, så är det. Bara att gilla läget..
Ha en fortsatt fin kväll vänner!
2014-08-31
19:51:36
Endorfiner
Fy sjutton vad jag älskar att träna! Nyss hemkommen från ett härligt jobbigt boxpass. Vilket lyckorus 😄
2014-08-31
08:40:02
Summering
Söndag redan? Helgerna går så oerhört. Tyckte nyss att det var måndag.
Kosten har inte riktigt blivit som jag tänkt under veckan. Vet att jag mår bäst av att äta paleo, men det smiter med nån potatis och lite grädde och créme fraiche ibland. 😊
Det blev en bra träningsvecka ändå. Dubbelpass på tisdagen med både kb och fys o puls, cirkelgym på ons, lite trailtur igår och idag avslutas veckan med lite aerobox. Känns bra!
Igår bakade jag en smarrig chokladkaka. Helt utan socker, gluten och mjölkprodukter. Längtar redan efter em.fika med en paleo kaffedrink och en bit kaka 😋
Ha en fin söndag alla!
2014-08-20
21:28:24
Stark mat och kettlebell
God kväll!
Idag skulle vi testa ett nytt recept ur min älskade paleobok. Marinerad kycklingfilé med rostade grönsaker och tomatsalsa, jättegott tyckte jag att det lät. Men nej, både kycklingen och salsan blev superstark. Det slutade med att både jag och A, han älskar stark mat annars, fick lov att neutralisera salsan med lite turk yoghurt. Där sprack min strikta paleovecka.. Men men, shit happens 😊 Nu vet vi det iaf.
Såg på Facebook idag på em att det var två tjejer som skulle köra ett kbpass nu på kvällen. Självklart hängde jag på. Nu är kroppen så där härligt mör. Ben, armar och rygg känns som överkokt spaghetti. Men det är det värt. Nästa vecka drar passen igång på allvar och förhoppningsvis blir träningsvärken inte lika jävlig till veckan när jag redan har kört ett pass.
Nu ska jag börja packa lite lätt, på fredag åker jag till min älskade syster ❤️
Ha en fin kväll och sov så gott mina vänner
Idag skulle vi testa ett nytt recept ur min älskade paleobok. Marinerad kycklingfilé med rostade grönsaker och tomatsalsa, jättegott tyckte jag att det lät. Men nej, både kycklingen och salsan blev superstark. Det slutade med att både jag och A, han älskar stark mat annars, fick lov att neutralisera salsan med lite turk yoghurt. Där sprack min strikta paleovecka.. Men men, shit happens 😊 Nu vet vi det iaf.
Såg på Facebook idag på em att det var två tjejer som skulle köra ett kbpass nu på kvällen. Självklart hängde jag på. Nu är kroppen så där härligt mör. Ben, armar och rygg känns som överkokt spaghetti. Men det är det värt. Nästa vecka drar passen igång på allvar och förhoppningsvis blir träningsvärken inte lika jävlig till veckan när jag redan har kört ett pass.
Nu ska jag börja packa lite lätt, på fredag åker jag till min älskade syster ❤️
Ha en fin kväll och sov så gott mina vänner
2014-08-17
13:34:29
Paleo
Idag har jag varit och storhandlat, för första gången på hela semestern. Till veckan blir det endast paleomat. Recepten har jag tagit från min favoritbok, Paleo naturlig mat & livsstil. Skriven av Åsa Söderberg som har bloggen fyscoachen.se
Bra bok med massa goda recept!
Nu ska jag njuta av resten av söndagen, och ruskvädret 😊
Kram på er kära vänner
2014-08-12
14:44:33
Oj oj oj
Men här har jag inte varit på länge! Tänkte försöka göra ett försök att damma av bloggen lite.
Mycket har hänt sen sist, på alla möjliga plan.. Och det har resulterat i att jag har tappat lite fokus på både kost och träning. Visst försöker jag äta o träna rätt, men det har hamnat lite i andra hand en stund. Tänkte kamma till mig nu till hösten. Snart drar all träning igång på gymmet igen efter sommarlovet, och det ska bli otroligt skönt.
Jag har haft problem med mina fötter sedan i vintras och nu har jag iaf fått svar på vad som orsakat all smärta. Jag har fått ledgångsreumatism som satt sig på lederna vid tårna. Det är pga det som löpning har gått upp och ner i sommar, vilket jag tycker är så tråkigt. Jag gillar ju att springa, det är ju så skönt. Men jag inser att jag kanske får ta bort fokuset på löpningen, iaf tills medicinen börjat verka.
Så nu tänkte jag försöka lägga fokus på styrka ist. Håll tummarna!
Hej svejs så länge!
2014-02-04
11:38:16
Snart klar!
Yes!! Nu är det nära, snart har 30 dagar med paleoutmaning gått. Det har gått såå bra, jag har ätit så mycket god mat. 30 dagar utan socker, spannmål och mjölkprodukter. Visst har det funnits dagar då suget efter godsaker varit stort. Men iom att det finns så mycket annat gott utan socker att äta så har det gått bra ändå. Jag har haft stor hjälp av min nya bibel, Paleo, naturlig mat & hälsa. Skriven av Åsa Söderberg. Superduperbra bok!
Min mage mår mycket bättre nu. Ska bli intressant att se hur det blir när jag börjar lite smått med mjölkprodukter igen :) Rekommenderar alla att göra en 30 dagars utmaning!
Nu ska vi äta lite lunch här hemma.
Ha en fortsatt härlig dag mina vänner
2014-01-01
10:23:00
2013
2013 kan summeras som en enda stor berg- och dalbana. Fyllt med både med- och motgångar. Mycket har varit otroligt jobbigt, men jag har oxå väldigt mycket att vara tacksam för.
Jag har äntligen hittat min passion, jag älskar träningen, jag älskar att laga o äta god, nyttig mat. Jag är oerhört tacksam för all hjälp jag har fått med både kost o träning. Jag har fått kontakt med en vän från förr och jag har hittat nya vänner. Allt tack vare träningen. Rätt häftigt tycker jag!
Jag har funnit nya vänner och fördjupat kontakten med andra. Sist men inte minst, jag har min fina familj. Jag har mycket att vara glad för! ❤️
2014 ska bli året då jag fortsätter att jobba för att bli starkare o piggare. 2014 ska bli mitt år!
Önskar er alla ett gott nytt 2014! 🎉
2013-11-27
20:17:02
Passar på
Igår hade vi en otroligt härlig dag med alla kollegorna. Vi tog tåget till Stockholm o lyssnade på Kay Pollak på China teatern. Väldigt inspirerande! Sen hann vi med en tur på stan oxå, jättehärlig julstämning!
Idag har jag haft ledig dag och eftersom dottern sov hos farmor så fick jag sovmorgon. Sov faktiskt ända till 9... Skönt faktiskt 😊
Nu på kväll var det dags för barngympa för barnet och en löptur för mamman. Så härligt när det känns så bra att springa. Hade tydligen "new record in speed". Kändes bra kan jag säga 😄
Nöjd tjej ligger nu i soffan o myser 😊
Ha en fortsatt härlig kväll kära ni!
2013-11-23
08:10:32
Ben ben ben..
Gårdagens kbpass va ett riktigt benpass känns det som. Alla tänkbara benövningar fanns med. Vändning med benböj o press, rysshopp, benböj med dubbla klot, trusters bl.a. Kändes kan jag säga. Älskar kettlebell, hela kroppen får sig en omgång 😊
Jag är ledig i helgen så nu ska vi äta lite go frukost innan vi ser vad vi hittar på idag.
Imorrn kväll blir det ett boxpass. Känns så bra att få till några bra pass/vecka. O inatt när jag inte kunde sova låg jag o funderade på några nya upplägg på gymmet 😊💪
Ha en fin lördag vänner
Jag är ledig i helgen så nu ska vi äta lite go frukost innan vi ser vad vi hittar på idag.
Imorrn kväll blir det ett boxpass. Känns så bra att få till några bra pass/vecka. O inatt när jag inte kunde sova låg jag o funderade på några nya upplägg på gymmet 😊💪
Ha en fin lördag vänner
2013-11-20
21:33:49
Long time no see
Längesen.. Igen!
Jag har fortfarande lite svårt att ta mig i kragen och köra hemmaträning. Vill så mycket mer!
Imorrn tänkte jag testa 24 timmars fasta. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar :) Äter lunch imorrn och sen bara vätska fram till lunch på fredag..
Sambon ska nog jobba bort fram till jul, men sen kommer han att jobba hemma lite. O då ska jag ta tag i träningen på riktigt! Längtas..
Nu ska jag krypa ner under täcket o fortsätta läsa om Mr Grey :)
Jag har fortfarande lite svårt att ta mig i kragen och köra hemmaträning. Vill så mycket mer!
Imorrn tänkte jag testa 24 timmars fasta. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar :) Äter lunch imorrn och sen bara vätska fram till lunch på fredag..
Sambon ska nog jobba bort fram till jul, men sen kommer han att jobba hemma lite. O då ska jag ta tag i träningen på riktigt! Längtas..
Nu ska jag krypa ner under täcket o fortsätta läsa om Mr Grey :)
2013-11-06
20:29:31
Sprungit
Idag fyller svägerskan 40. Så vi har varit hos farmor på kalas. Skönt att bli bjuden på middag!
Efteråt var det dags för lite barngympa för sessan. Eftersom hon är så stor nu och inte ska ha med mamma på gympan får ju jag 45 min för mig själv 👍 Den utnyttjade jag idag till att springa lite. Har inte sprungit på väldigt länge. Kände mig otroligt nöjd efteråt, det blev 4 km. Blev så nöjd när jag kände att jag orkade fortfarande 😊
Ha en fin kväll
Efteråt var det dags för lite barngympa för sessan. Eftersom hon är så stor nu och inte ska ha med mamma på gympan får ju jag 45 min för mig själv 👍 Den utnyttjade jag idag till att springa lite. Har inte sprungit på väldigt länge. Kände mig otroligt nöjd efteråt, det blev 4 km. Blev så nöjd när jag kände att jag orkade fortfarande 😊
Ha en fin kväll
2013-11-04
20:48:13
Mat
Det är väl himla roligt med mat?! :) Det finns såå mycket gott att äta. Jag hittar nya favoriter hela tiden! Idag har jag gjort paleomüsli från undervarttak.blogspot.com Den stod inne liite för länge, men var god ändå :) Kan tänka mig vad mumsig den är annars!
Tycker att det är så himla kul att testa nya recept. Det är nog det bästa med att byta kost, få prova nya, goda saker :)
Jag måste även gå en kurs i det här med att lägga upp bilder på bloggen via mobilen.. Nån som ställer upp? ;)
Ha en fortsatt toppen kväll!
2013-10-26
14:41:30
Löpning
Åh, känner att jag skulle vilja ta en löptur snart. Det är evigheter sen jag sprang sist. Känns som att träningen har fått stå tillbaka på sistone. Alltid nåt som kommer i vägen. Antingen jobbar jag eller så jobbar A. Vill så mycket mer! Får inte ut allt jag vill av hemmaträningen..
Hoppas att det fortfarande är ljust imorrn när jag kommer hem. Då får det bli en av rundorna! Wish me luck isf :)
Nu är jag barnvakt hemma hos syster. Mysigt att få vara här o sköta hus o barn. 😊❤️
Ha en fortsatt fantastisk helg min kära
